「スキンケア？肌弱いし、むしろやらない方がよくない？」
…昔の僕は本気でそう思ってました。
何を使ってもヒリヒリするし、かえって悪化したりして、「肌が弱い男にはスキンケアは無理だ」と決めつけてたんです。
でも30代に入ってから、ある日ふと鏡を見て、「このまま放っておいたらまずいかも」と思いました。
乾燥・赤み・ザラザラ…いろんな悩みが積み重なってて、そろそろちゃんと向き合わないと、と。
洗顔は「赤ちゃん用石けん」でシンプルに
昔は“メンズ用”とか“爽快感！”みたいな洗顔料ばかり使ってました。
でも、敏感肌には合わなかった。
毎回ピリピリしたり、洗った直後から顔がつっぱったりして、正直しんどかったです。
それをやめて、今は赤ちゃん用の石けんを使ってます。
泡立てネットでふわふわにして、手でやさしく洗うだけ。
最初は「本当にこれで汚れ落ちるの？」と疑ってましたが、
続けてみたら、肌の赤みもかゆみも明らかに減りました。
保湿は「シンプル＋こまめに」が正解だった
洗顔後は、保湿剤でしっかりカバー。
僕は皮膚科で処方されたものを使ってますが、市販の保湿クリームでも十分。
大事なのは「乾く前に塗る」「1日2回以上」っていう基本を守ること。
特に冬場は風呂上がりの5分が勝負。
ここで塗り忘れると、乾燥とかゆみが一気にきます。
敏感肌の僕がやめてラクになったこと
何かを足すより、まず「やめる」だけでも肌は変わります。
僕がやめて良かったと思ってること👇
- 熱いお湯で顔を洗う
- ゴシゴシこする洗い方
- 洗顔だけで終わる（保湿なし）
- 保湿をサボる
- 朝も夜もスキンケアを雑に済ませる
これらをやめただけで、肌の状態がすごく安定しました。
僕のスキンケアルーティン（ざっくり）
ざっくりこんな感じでやってます：
- 朝：ぬるま湯洗顔 → 軽く保湿
- 夜：赤ちゃん用石けんで洗顔 → しっかり保湿
- 外出時：乾燥が気になったら保湿をちょこっと足す
全部あわせても5分かかりません。
それでも肌の調子がかなり変わったので、「やるかやらないか」ってほんとに大事だなと思います。
まとめ：肌が弱いからこそ、合うやり方がある
スキンケアって、たしかに「正解」がわかりにくい。
でも、肌が弱いなら、まずは刺激の少ないものを選んで「やさしく続ける」だけで十分です。
僕も今まで失敗だらけでした。
でも今は、自分に合ったやり方に出会えて、肌の不調が激減しました。
肌が弱いことで悩んでるなら、まずは“赤ちゃん用の石けん”から始めてみてください。
僕みたいに、少しずつでもラクになるかもしれません。
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